你最討厭什麼類型的人？如何內化他們的優點
那些讓你最受不了的人，也許不是來折磨你，而是來提醒你：有一部分力量，你一直不敢活出來。
為什麼世界上要出現那些讓你討厭的人？
那個很自私的同事、那個很虛偽的朋友、那個很強勢的主管、那個很愛抱怨的鄰居……如果世界上沒有他們，你的日子會不會好過很多？
也許會。但我想告訴你一個更深的真相：那些讓你討厭的人，其實是你靈魂的鏡子。
他們身上讓你最受不了的特質，恰恰是你最不敢活出來的那一面。
你最討厭的人，可能是你靈魂的鏡子
我們常把注意力放在「他為什麼這樣」，卻很少停下來問自己：「為什麼我如此在意？」
討厭並不代表你認同對方的做法，也不等於所有傷害都應被合理化。它只是提供了一個線索：這個人的某種特質，為什麼能如此強烈地牽動你？
自私的人教會你：原來你可以先照顧好自己
學員故事｜小玲
我有一位學員小玲，她非常討厭她的同事。
「她真的超自私的！明明自己事情做完了，也不會幫別人，時間到就下班走人。我每次都要留下來幫別人收拾爛攤子。」
我問她：「那你覺得，她這樣做對她自己有什麼好處？」
她想了一下，說：「她過得很輕鬆，不用扛別人的責任，而且大家都覺得她不好惹，也不敢隨便把工作丟給她。」
「那你呢？」我問。她沉默了。
因為她發現，自己從來不敢這樣做。她不敢拒絕，不敢準時下班，不敢說「這不是我的工作」。她把別人的事情攬在自己身上，把自己搞得筋疲力竭。
她討厭那個同事，是因為那個同事做了她不敢做的事。
虛偽的人教會你：原來你可以好好表現自己
學員故事｜阿傑
另一個學員阿傑，很討厭一個很「假」的朋友。
「他超愛在社群上曬生活，明明過得沒那麼好，還要裝得很成功、很幸福。我覺得他超虛偽的。」
我問他：「那你覺得，他這樣做對他有什麼好處？」
他想了一下，說：「他會吸引到一些欣賞他的人，也會有人想跟他合作。他好像很懂得包裝自己。」
「那你呢？」我問。他又沉默了。
因為他發現，自己從來不敢這樣做。他覺得「低調才是美德」，所以從來不分享自己的成就，開會時也不主動發言。他以為這樣很安全，結果卻是沒人記得他、沒人找他合作，他的能力一直不被看見。
強勢的人教會你：原來你可以堅持自己的立場
學員故事｜美玲
還有一位學員美玲，很討厭她的主管。
「他超強勢的！開會的時候完全不聽別人意見，就覺得自己是對的。我每次都被他壓得死死的。」
我問她：「那你覺得，他這樣做對他有什麼好處？」
她說：「他的團隊績效很好，上面的老闆很信任他，而且他說什麼大家都會照做，事情進展很快。」
「那你呢？」我問。她沉默了很久。
因為她發現，自己從來不敢這樣做。她不敢堅持自己的意見，不敢說「我覺得應該這樣做」。每次開會，她都默默配合，即使心裡不認同，也不敢說出來。
結果，她的能力不被看見，她的想法從未被執行，她越來越沒自信。
為什麼世界上要出現讓你討厭的人？
現在你明白了嗎？那些讓你討厭的人，不是來折磨你的。他們是來提醒你的。
提醒你：「這裡有一個你不敢活出來的自己。」
- 如果你身邊有一個很自私的人，他在提醒你：「你該練習愛自己了。」
- 如果你身邊有一個很虛偽的人，他在提醒你：「你該練習表現自己了。」
- 如果你身邊有一個很強勢的人，他在提醒你：「你該練習堅持自己了。」
- 如果你身邊有一個很愛表現的人，他在提醒你：「你該練習被看見了。」
他們不是你生命中的敵人，而是你靈魂的「對照組」。他們活出了你不敢活的那一面，所以讓你特別不舒服。
從討厭到感謝：三句話轉念
下一次，當你又遇到讓你討厭的人，可以試著對自己說這三句話：
- 承認感受「這個人讓我覺得很不舒服。」
- 看見禮物「他身上有＿＿＿＿的特質，而這是我目前不敢做的。」
- 感謝與行動「謝謝他讓我看見我還不敢活出的那一面。從今天開始，我願意練習＿＿＿＿（具體行動）。」
當你不再執著於討厭一個人，你真正放過的，其實是自己。
寫下你的轉念練習
現在，換你了。請寫下一個你最討厭的人，以及他最讓你受不了的特質，然後試著翻轉它。
當你寫完，你可能會發現：你對這個人的討厭感開始減少了。因為你知道，他不是來折磨你的，而是來幫你看見自己的功課。
把這篇文章帶走的 5 個提醒
- 討厭一個人之前，先看看他身上是否有你一直不敢活出的能力。
- 看見隱藏的優點，不代表你要認同對方所有的行為。
- 自私可以轉化成界線，強勢可以轉化成堅定，愛表現可以轉化成敢於被看見。
- 真正的轉念不是壓住討厭，而是把投射收回來，變成自己的行動。
- 當你把對方身上最有價值的部分內化，你就不再需要靠討厭他來保護自己。
你不需要變成你討厭的那種人，但你可以從他們身上，拿回屬於你的力量。
自私的人，教你練習顧好自己；虛偽的人，教你練習呈現自己；強勢的人，教你練習堅持自己；愛表現的人，教你練習被看見。
當你學會了這些，那些曾經讓你討厭的人，就會變成你生命中的貴人。不是因為他們變了，是因為你變了。
